Nếu bạn thích uống sữa nhưng lại bị dị ứng các sản phẩm từ bơ sữa hoặc cảm thấy chán khi uống mãi sữa bò thì sữa đậu nành chính là cứu cánh hoàn hảo.
Sữa đậu nành khá đặc, có vị hạt phỉ và có lợi cho sức khỏe nhiều hơn là bạn nghĩ. Hãy cùng tham khảo những thông tin dưới đây về sữa đậu nành.
Một cốc sữa đậu nành 250ml trung bình chứa: 25-31% canxi, 11-31% vitamin D, 89-125 calo, 5g chất béo (trong đó 0.4g bão hòa), 6-10g protein, 1- g đường.
Cải thiện lipid (mỡ)
Một trong những vai trò quan trọng nhất của sữa đậu nành là khả năng cải thiện lipid máu. Khác với sữa thường chứa nồng độ cholesterone và chất béo bão hòa cao, sữa đậu nành thường chứa lượng chất béo khá thấp và đặc biệt không có cholesterone. Axit béo không bão hòa dạng đơn và đa thể giúp ngăn chặn cholesterone đi vào trong máu. Các nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên uống sữa đậu nành có lượng triglyceride và lipoprotein trong máu thấp hơn, giúp ngăn chặn nguy cơ đột quỵ và là thức uống tuyệt vời hỗ trợ những người có tiền sử gia đình mắc Hỗ trợ sự liên kết các mạch máu.
Axit chất béo Omega 3 và 6 cũng như chất chống oxy hóa và phyto-hoocmon trong đậu nành giúp bạn bảo vệ các mạch máu khỏi bị vỡ và co giãn. Những chất này có vai trò như chất keo dính, ngăn chặn cholesterone và những tạp chất nguy hại xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, chính hỗn hợp các chất dinh dưỡng này giúp bạn cải thiện độ đàn hồi và tình trạng lỏng của các mạch máu, giúp chúng được bảo vệ tốt hơn mỗi khi huyết áp thay đổi.
Hỗ trợ giảm cân
Sựa đậu nành chứa lượng đường tự nhiên thấp hơn sữa bò. Trong khi sữa bò chứa khoảng 11g đường trong 1 cốc 250 ml, thì sữa đâu nành chỉ chiếm bằng một nửa, tương đương với 6g đường. Chính vì thế, 1 cốc sữa đậu nành trung bình chỉ chứa 81 calo, ngang ngửa với sữa tách béo. Ngoài ra, axit béo không bão hòa dạng đơn trong sữa đậu nành có khả năng ngăn chặn sự hấp thụ chất béo vào đường ruột, hỗ trợ giảm cân. Hơn thế nữa, uống sữa đậu nành sẽ cung cấp cho bạn nhiều chất xơ hơn, nên sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn.
Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt
Sữa đậu nành chứa nguồn phytoestrogen dồi dào (hoocmon nữ, chính vì thế nam giới được khuyên không nên tiếp thụ QUÁ nhiều sản phẩm từ đậu nành), nên sẽ ngăn hoóc-môn sinh dục nam là testosterone tiết ra quá nhiều. Lượng hoocmon nam testosterone thấp hơn đồng nghĩa với việc nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt giảm. Các nghiên cứu đã cho thấy những người đàn ông ăn theo chế độ giàu đậu nành thường ít mắc các bệnh phì đại hoặc ung thư tiền liệt tuyến hơn.
Ngăn ngừa các triệu chứng tiền mãn kinh
Trong thời kỳ mãn kinh, lượng hoóc-môn phytoestrogen tiết ra trong cơ thể phụ nữ rơi xuống mức thấp nhất. Việc suy giảm hoocmon đột ngột như thế sẽ dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe đối với phụ nữ thời kỳ hậu mãn kinh. Những người này thường có nguy cơ mắc bệnh béo phì, bệnh về tim mạch và đái tháo đường cao hơn hẳn. Ngoài ra, họ còn dễ bị trầm cảm, mất ngủ, thay đổi cảm xúc và gặp các vấn đề về thể chất nhiều hơn. Hoocmon phytoestrogen trong đậu nành là sự thay thế quý giá cho lượng hoocmon bị mất đi. Vì vậy, thường xuyên uống sữa đậu nành sẽ giúp giảm và làm chậm các triệu chứng và hậu quả hậu mãn kinh.
Cải thiện bệnh loãng xương
Bệnh loãng xương gây ra tình trạng xương yếu dần, trở nên mềm và dễ gẫy. Hoóc-môn phytoestrogen trong đậu nành giúp hấp thụ calci vào cơ thể và làm xương chắc khỏe hơn. Để tối đa hóa tác dụng, bạn nên mua sữa đậu nành có bổ sung vitamin D và calci để uống.
Chị em phụ nữ có lẽ đã quá quen thuộc với nước ép bí đao là phương thuốc hữu hiệu để giảm cân. Không chỉ vậy, nước ép bí đao còn có nhiều tác dụng không ngờ nữa đấy. Hãy cùng tìm hiểu thêm nhiều nhiều những công dụng tuyệt vời của nước ép bí đao nữa nhé.
Giảm cân:
Có thể nhắc đên đầu tiên là tác dụng giảm cân của nước ép bí đao. Bí đao có công dụng giảm cân chủ yếu là bởi vì bí đao có khả năng làm no bụng mà không chứa năng lượng nhiều.
Bí đao là loại quả có khả năng sinh nhiệt thấp, hàm lượng chất béo gần như không có và có khả năng làm giảm tích tụ mỡ trong cơ thể nên nó là vị thuốc lý tưởng để chữa bệnh béo phì, ăn bí đao lâu dài có thể giúp cho bạn có một cơ thể thanh thoát. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 0,2 đến 0,5 lít nước bí đao, sẽ có tác dụng giảm cân nhanh chóng.
Làm đẹp da:
Bên cạnh tác dụng chữa bệnh, việc dùng nước ép bí đao tươi thường xuyên sẽ giúp làn da trở nên tươi sáng hơn một cách rõ rệt do bí đao chứa rất nhiều nước và vitamin tốt cho làn da, làm thay đổi độ ẩm của da, làm mịn da, làm mờ vết nám và vết thâm do mụn,…
Có thể uống nước ép bí đao hoặc dùng nước ép bôi lên da mặt hoặc trộn lẫn nước ép bí đao với nước ép dưa chuột hoặc mật ong bôi lên da mặt, khoảng 30 phút sau rửa lại bằng nước sạch.
Đặc biệt nếu như da bạn bị nám, đen thì sau khi ép bí lấy nước, bạn nên để lại một chút nước ép rồi trộn với mật ong, đắp lên mặt, các vết nám trên mặt sẽ mờ dần đi.
Giải nhiệt, giải độc, phòng chống say nắng, say nóng:
+ Thái dưa hấu và bí đao thành miếng nhỏ, dùng máy ép hoặc giã nhỏ vắt lấy nước rồi, thêm một chút đường trắng hòa tan, chia uống nhiều lần trong ngày.
+ Hoặc: Bí đao để nguyên vỏ, cho lên bếp than nướng, trở tay liên tục cho trái bí vàng đều, không bị cháy đen. Sau đó gọt vỏ bí rồi cắt ra thành từng miếng, cho vào máy ép hoặc giã nhỏ vắt lấy nước. Nấu một ấm nước sôi, cho phần xác bí đao vào, nấu sôi lên một lần nữa, rồi lọc lấy phần nước, bỏ xác bí đao, cho thêm phần nước ép bí đao, nấu tiếp. Bỏ đường phèn vào, nấu đến khi đường tan, chia uống nhiều lần trong ngày.
Giải khát, phòng mụn nhọt, lở ngứa, rôm sảy:
Dùng nước ép bí đao thêm vài hạt muối uống nhiều lần trong ngày.
Giải độc do ngộ độc thức ăn (tôm, cá) trong trường hợp ngộ độc nhẹ:
Lấy thật nhiều nước ép bí đao để uống sẽ có tác dụng giải độc. nhưng sau khoảng 2 giờ nếu vẫn có triệu chứng ngộ độc cần đến cơ sở y tế điều trị.
Chữa sốt nóng, háo khát do nhiệt:
Bí đao một quả, nướng cho chín vỏ ngoài, rửa sạch, giã nát, cho vào túi vải sạch, vắt kiệt lấy nước, thêm vài hạt muối hòa tan, chia uống nhiều lần trong ngày.
Các tác dụng khác:
Các nghiên cứu cho thấy hàm lượng natri trong bí đao rất thấp nên có tác dụng trị liệu cho những người mắc các chứng bệnh như: Xơ cứng động mạch, tiểu đường, bệnh động mạch vành tim, viêm thận, phù thũng, bệnh cao huyết áp và béo phì.
Những lưu ý khi sử dụng nước ép bí đao:
– Bí đao có tính mát nên đối với những người có cơ địa lạnh thì nên dùng liều lượng dần dần ít một rồi tăng dần để cơ thể dễ thích nghi. Những trường hợp tì vị hư hàn, hay bị chướng bụng, tiêu chảy không nên dùng nhiều.
– các loại nước ép bí đao chế biến sẵn thường chứa đường (sẽ sinh ra năng lượng), khi uống nhiều sẽ nạp một lượng năng lượng đáng kể vào cơ thể nên sẽ khó giảm cân. Vì vậy để an toàn và hiệu quả nhất các chị em nên tự chế biến nước uống bí đao cho mình.
– Có thể kết hợp nước ép bí đao với dứa, dưa hấu cũng sẽ rất ngon miệng đấy.
Mụn trứng cá, mụn bọc hay những vết thâm do mụn là vấn đề mà các cô nàng hay gặp phải. Có rất nhiều yếu tố gây ra mụn như chế độ ăn uống, thay đổi thời tiết hoặc chu kỳ kinh nguyệt.
PHƯƠNG PHÁP TRỊ MỤN ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ TỪ RAU DIẾP CÁ
Tôi cũng là một người từng đau khổ rất nhiều vì mụn và những vết thâm. Mụn có thể được trị hết trong vòng 3-4 ngày nhưng với vết thâm, “tàn tích” do mụn để lại thì không biến mất dễ dàng như thế.Từ một người luôn lo lắng vì mụn và vết thâm, tôi đã trở nên tự tin hơn nhờ kiên trì dùng phương pháp rau diếp cá trị mụn.
Sau khi thử nhiều mỹ phẩm trị mụn và thâm nhưng không hiệu quả, tôi đã được một người bạn mách nước cho cách trị kiểu dân gian mà mẹ cô ấy đã dạy, đó là dùng rau diếp cá, một loại rau thơm rất gần gũi trong bữa ăn Việt Nam. Phương pháp rau diếp cá trị mụn, vết thâm hiệu quả đơn giản
Chuẩn bị: Lấy khoảng 5-10 lá diếp cá, rửa sạch sau đó giã nát cùng một chút nước. Nếu muốn làm một lần và sử dụng được trong 3 ngày, bạn có thể lấy từ 15-30 lá, xay nhuyễn với một nước trong máy xay sinh tố rồi lọc bỏ phần bã.
Cách làm: Đầu tiên, bạn cần rửa mặt sạch với nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, đồng thời khiến lỗ chân lông mở ra. Bước tiếp theo, dùng phần rau diếp cá đã giã nát hoặc nước ép diếp cá đắp lên mặt, đặc biệt là những vùng mụn hoặc vết thâm. Bạn có thể nằm yên và thư giãn trong 15-30 phút rồi sau đó rửa sạch mặt với nước lạnh. Sau khi sử dụng phương pháp này 3 lần một tuần trong một tháng, tôi nhận thấy các nốt mụn se khá nhanh, đồng thời vết thâm cũng mờ đi nhiều, nhìn thật kỹ mới có thể thấy.
Tôi sẽ tiếp tục kiên trì sử dụng rau diếp cá trị mụn cho đến khi các vết thâm hết hoàn toàn. Tuy rau diếp cá là một vị thuốc dân gian khá mát và lành tính, nhưng trước khi sử dụng bạn cũng nên thử độ dị ứng bằng cách đắp lên một vùng nhỏ ở mặt trong cổ tay. Hy vọng với phương pháp dùng rau diếp cá trị mụn này, bạn sẽ không còn phải tự ti như tôi ngày trước bởi mụn và vết thâm.
Một số phương pháp dùng rau diếp cá trị mụn khác:
1.Rau diếp cá trị mụn kết hợp với mật ong:
Mật ong là môt nguyên liệu mang lại rất nhiều công dụng hữu ích cho làn da bị mụn. Do thành phần của nó chứa một lượng lớn chất kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa mụn hình thành và giảm mụn cũ. Hơn nữa, mật ong còn có tác dụng dưỡng ẩm, ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da… hiệu quả nên khi kết hợp cùng với rau diếp cá, sẽ nhanh chóng mang lại cho bạn làn da trắng mịn và làm sạch mụn. Rau diếp cá và mật ong vừa giúp sạch mụn vừa dưỡng da Nguyên liệu: – 1 gram rau diếp cá – 2 thìa mật ong nguyên chất Cách thực hiện: Rau diếp cá sau khi rửa sạch và để ráo, bạn cho vào máy xay sinh tố với một ít nước và xay nhuyễn, rồi ép lấy nước. Sau khi làm sạch da mặt, bạn trộn đều nước ép rau diếp và mật ong theo tỷ lệ 1:1, dùng bông gòn thấm dung dịch nhẹ nhàng thoa đều lên mặt hoặc những vùng da bị mụn khác. Chờ khoảng 20 phút để các dưỡng chất thẩm thấu hết vào da, bạn rửa sạch lại với nước ấm. Hãy thực hiện cách trị mụn bằng rau diếp cá tại nhà này 2 – 3 lần/tuần.
2.Rau diếp cá trị mụn kết hợp với lô hội
Trong thành phần của lô hội chứa đến 19 axit amin thiết yếu, vitamin nhóm B như B12, vitamin C, E & khoáng chất thiết yếu, đây đều là các dưỡng chất rất tốt cho da mụn. Không chỉ vậy, lô hội còn có tinh chất giống như chất se da, giúp diệt khuẩn, giảm mụn và làm sạch tế bào chết. Vì vậy, bạn có thể kết hợp hai nguyên liệu này với nhau để giúp nhanh hết mụn và mang lại làn da căng tràn sức sống. Trị mụn bằng rau diếp cá và lô hội mang lại hiệu quả cao Nguyên liệu: – 1 gram rau diếp cá – 1 gram thịt lô hội Cách làm: Bạn lấy rau diếp cá trộn chung với thịt lô hội đem đi xay nhuyễn, rồi sau đó đắp đều lên da. Thư giãn trong 15-20 phút rồi rửa sạch lại với nước lạnh. Áp dụng phươn pháp dùng rau diếp cá trị mụn mỗi tuần 2-3 lần.
3.Rau diếp cá trị mụn kết hợp với muối biển
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp với muối biển để đánh bay những nốt mụn xấu xí làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp của gương mặt, đây được xem là cách trị mụn bằng rau diếp cá tiết kiệm nhất. Muối có tính sát khuẩn cao giúp giảm viêm, diệt khuẩn giúp mụn nhanh xẹp đi. Đặc biệt, muối còn có tác dụng giảm nhờn, nên rất thích hợp cho làn da dầu, cho da luôn thông thoáng. Rau diếp cá và muối rất tốt cho da nhờn có mụn Nguyên liệu: – 1 gram rau diếp cá – 1 thìa muối biển loại hạt Cách làm: Cho rau diếp cá đã được rửa sạch với muối biển vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt, ngay khi da vẫn còn ẩm bạn dùng hỗn hợp vừa chế biến đắp đều khắp mặt trong 15 – 20 phút. Cuối cùng gỡ mặt nạ xuống và rửa sạch lại bằng nước ấm. Để có kết quả tốt nhất nên thực hiện đúng hướng dẫn sử dụng cách trị mụn bằng rau diếp cá 2 lần/tuần.
Cách trị mụn bằng rau diếp cá đơn giản, an toàn, tiết kiệm và dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả cao chỉ sau 1 – 2 tháng thực hiện. Vậy còn chần chừ gì nữa mà bạn không áp dụng ngay hôm nay và tự giúp mình trở nên xinh đẹp hơn với làn da sạch mụn. Trên đây là những cách chữa mụn hiệu quả và tiết kiệm.
Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này đó là chỉ có tác dụng trị mụn ở mức độ nhẹ và cần tới thời gian thực hiện lâu dài. Nếu đã sử dụng cách trị mụn trên mà chưa thấy hiệu quả, hoặc muốn tìm một giải pháp trị mụn nhanh chóng, thuận tiện và an toàn, bạn có thể sử dụng sản phẩm kem đặc trị mụn Sulfur Ointment 10% đang được chuyên gia chăm sóc sắc đẹp khuyên dùng.
Sulfur Ointment 10% dùng ngừa và trị mụn, mụn trứng cá, mụn bọc, mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn nang. Hoạt chất thấm sâu vào từng nang mụn, làm khô và tiêu nang mụn từ bên trong, làm sạch mụn đầu đen, mụn đầu trắng, ngăn chặn không để các nang mụn hình thành. Sản phẩm được kiểm nghiệm và lưu hành theo tiêu chuẩn y tế Châu Âu và Đức Số đăng ký lưu hành tại Việt Nam: 116092/15/CBMP-QLD – Bộ Y Tế Hãng sản xuất: Crevil Cosmetics & Pharmaceuticals Germany GmbH Isabellastr.13, 80798 München, Germany
Chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo sẽ giúp phụ nữ tuổi trung niên không còn nỗi lo về lão hóa da, suy giảm sức khỏe và sự “quá cỡ” về vóc dáng. Muốn giảm cân nên có chế độ ăn cân đối, bữa ăn đủ thành phần đạm, béo, bột, đường, vitamin, khoáng chất, tuy nhiên, riêng chất béo chỉ nên ăn từ 15 – 25%/tổng số năng lượng nạp vào cơ thể (khoảng 1.500 – 1.800kcalo/ngày). Trong trường hợp cần thiết, có thể thay chất béo no (chất béo từ mỡ động vật như: mỡ heo, da heo, da gà, mỡ bò…) bằng chất béo không no (chất béo làm từ thực vật như: dầu mè, dầu nành, dầu ôliu…).
Thay 100g thịt ba rọi heo = 100g cá nạc Nếu không muốn tăng cân bạn có thể thay thế thịt ba rọi heo bằng cá, vì 100g thịt heo mỡ chứa 394kcalo, 14,5g chất đạm, 37,3g chất béo, trong khi đó 100g cá chứa 80kcalo, 17,5g chất đạm, omega 3, omega 6 và chỉ có 1,1g chất béo. Hàm lượng chất béo trong cá ít hơn và dễ tiêu hóa, vì vậy nếu thay thịt bằng cá trong bữa hàng ngày, bạn không chỉ tránh được nguy cơ tăng cân mà còn giảm lão hóa do tác dụng của chất chống oxy hóa omega 3, omega 6 mang lại. Hạn chế ăn rau xào và salat trộn bơ Để giảm nguy cơ tăng cân và bệnh lý về tim mạch, không nên ăn nhiều rau xào và salat trộn bơ, thay vào đó bạn nên ăn rau luộc. Thực tế, trong quá trình chế biến, rau xào thường phải chịu nhiệt độ cao hơn rau luộc, điều này vô tình khiến lượng vitamin cần thiết có trong rau bị hao hụt. Đặc biệt, lượng chất béo đáng kể trong rau xào khi đun ở nhiệt độ nóng trên 180oC sẽ bị ô xy hóa, biến chất và gây hại cho cơ thể. Nên uống rượu vang Dù chưa có nghiên cứu chính thức nhưng thực tế nếu bạn sử dụng từ 5 – 10ml rượu vang/ngày sẽ giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và khả năng lưu thông mạch máu tốt hơn. Đặc biệt ưu điểm vượt trội của rượu vang là chứa chất chống oxy hóa flavonoid, có tác dụng làm giảm quá trình lão hóa, làm giảm lượng calo đáng kể, giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng. Bù năng lượng bằng trái cây Bình thường, mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1.500 – 1.800kcalo để duy trì hoạt động và làm việc, tuy nhiên muốn giữ dáng nên giảm lượng calo do chất đạm, béo, tinh bột mang lại. Trong mỗi bữa ăn, có thể ăn ít đi một chút và bổ sung trái cây, như vậy cơ thể vẫn giữ được mức năng lượng cần thiết mà còn được bổ sung nhiều vitamin tốt, giúp giảm nguy cơ tăng cân. Lưu ý, nên tránh ăn trái cây quá ngọt, vì lượng đường trong đó có thể phản tác dụng giữ dáng của bạn. Ưu tiên đậu hũ Với phụ nữ trung niên, đậu hũ được làm từ đậu nành là thực phẩm đáng được ưu tiên. Trong 100g đậu hũ có chứa 95kcalo, 10,9g đạm, 5,4g chất béo, 0,4g chất xơ, ngoài ra còn chưa nhiều hàm lượng canxi, sắt, ma nhê, mangan, vitamin B1, B2, B5, B6, PP và chất tương tự như hoóc-môn nữ, vì vậy đậu hũ có thể bổ sung vitamin và lượng hoóc-môn thiếu hụt khi bước vào tuổi trung niên. Đặc biệt, đậu hũ không chứa chất béo no, do đó có thể sử dụng để thay thế những loại thực phẩm khác trong quá trình giảm cân và giữ dáng. Nên và không nên Nên: – Ăn nhiều rau xanh, vì vitamin, khoáng chất trong rau không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da đẹp mà còn giảm lượng calo đáng kể trong cơ thể, hỗ trợ tích cực trong việc giữ dáng. – Sữa chua không làm bạn tăng cân, ngược lại còn hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung canxi và làm đẹp da. Không nên: – Ăn chè vì lượng đường trong đó có thể khiến cân nặng của bạn tăng nhanh và phải đối diện với nguy cơ đái tháo đường. – Snack và đồ ăn nhanh luôn là kẻ thù số 1 của cân nặng, loại thực phẩm này chứa hàm lượng chất béo no rất cao.
Tác giả: June Fakkert, Epoch Times | Dịch giả: Việt Nguyên
Mụn xảy ra khi có sự bất bình thường trong quá trình bã nhờn chảy từ tuyến bã qua các nang lông lên da. Bã nhờn không thể thoát lên trên bề mặt da nên tích tụ trong tuyến bã, và có thể làm gián đoạn tuyến dầu dẫn tới “mụn nhọt” mềm hoặc tổn thương mụn trứng cá do viêm.
Chúng ta đều biết mặc dù vẻ đẹp nội tâm có thể tỏa sáng bất kể làn da như có thế nào, nhưng việc bị mục hoặc sẹo mụn lại có thể tạo nên một gánh nặng tâm lý nặng nề. Bác sĩ Michael Shapiro, một bác sĩ da liễu được chứng nhận chuyên môn tại New York, giải thích cách thức các phương pháp y học có thể cải thiện mụn.
Epoch Times: Chúng ta có thể dựa vào dấu hiệu rõ ràng nào để phân biệt nhiều dạng mụn khác nhau?
Bs.Michael Shapiro: Có hai loại mụn chính: mụn nhọt (đỏ), và lỗ chân lông tắc nghẽn, mụn trứng cá, ( thường gọi là “mụn đầu trắng” và “mụn đầu đen”).
Các mụn nhọt đỏ về sau dễ dẫn đến viêm và nhiễm trùng, có thể điều trị bằng kháng sinh tại chỗ hoặc qua đường uống, trong khi đó điều trị các lỗ chân lông tắc nghẽn hiệu quả nhất với retinoids (ví dụ như Retin A, tazorac, v.v.). Các loại thuốc bổ sung sau đó giúp tái cân bằng quá trình tiết chất bã nhờn từ tuyến bã qua nang lông lên da.
Epoch Times: Nguyên nhân nào gây ra mụn? Mụn chỉ là do di truyền hay còn liên quan tới chế độ dinh dưỡng/môi trường?
Bs.Shapiro: Mụn là một căn bệnh phức tạp và có rất nhiều nguyên nhân. Trong đó có nguyên nhân do khuẩn mụn propionobacterium (P. acnes) và sự bất bình thường trong quá trình tiết bã dầu từ tuyến bá qua nang lông lên da. Các hooc-mon tăng đột biến trong những năm dậy thì ảnh hưởng đến quá trình sản sinh chất nhờn và từ đó làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Vẫn đang có những tranh cãi về mối liên hệ giữa thực phẩm và mụn. Chúng ta đều nghe nói rằng sô cô la hoặc các thực phẩm khác khiến tình trạng mụn nặng hơn. Có một số nghiên cứu cho thấy một thực tế rằng các chế độ dinh dưỡng giàu đường huyết khiến làm nghiêm trọng bệnh tình.
Một nguyên nhân khác không thể phủ nhận là tình trạng stress. Các sự kiện căng thẳng trong đời sống (như giai đoạn kết thúc tuổi dậy thì và các cá nhân trong độ tuổi đại học) khiến tình trạng mụn nặng hơn.
Epoch Times: Có những hiểu lầm nào về việc điều trị mụn?
Bs. Shapiro: Một trong những hiểu lầm phổ biến nhất đó là mụn có nguyên nhân từ bụi bẩn. Tôi thường được hỏi ý kiến nên dùng loại xà phòng nào. Câu trả lời luôn là nhắc nhở phụ huynh và bệnh nhân rằng nguyên nhân gây mụn không phải do thiếu vệ sinh, mà là do các yếu tố kể trên.
Các loại xà phòng mềm, không cứng như Dove không mùi, Purpose, Oil of Olay, và các loại khác được khuyên dùng vì chúng không gây khô da. Một hiểu lầm khác là về công hiệu của việc tẩy tế bào chết. Điều này cũng gắn với lầm tưởng rằng mụn là do “bẩn”. Trên thực tế tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn do mọi dạng ma sát, bao gồm mài da, chà xát, tiếp xúc thường xuyên với tay/điện thoại di động /mũ bóng chày,v.v. Do đó tất cả những thứ này cần tránh.
Epoch Times: Bên cạnh các loại kem dưỡng còn có cách hình thức điều trị nào khác?
Bs.Shapiro: Các loại nước rửa có axit alpha-hydroxy đều có tác dụng. Cũng có thể điều trị qua đường uống. Bao gồm có spironolactone, kháng sinh uống, Accutane dạng uống (một tổng hợp vitamin A chuyển hóa), và các loại thuốc tránh thai. Một số chất bổ sung vitamin cũng được khuyến cáo trong một vài trường hợp.
Epoch Times: Thuốc tránh thai có ích lợi gì cho việc điều trị mụn? Có nguy cơ gây tác dụng phụ nào không?
Bs.Shapiro: Thuốc tránh thai làm thay đổi nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể. Những hormone này chắc chắn ảnh hưởng đến nhiều thành phần của quang phổ bệnh mụn trứng cá, như sản xuất dầu, sự sừng hóa [hình thành nên lớp ngoài của da], v.v.
Rõ ràng rằng có những phụ nữ hay bị mụn trứng cá bùng phát trong thời kỳ kinh nguyệt, và đối với những phụ nữ này, thuốc tránh thai là lựa chọn tốt. Một lựa chọn khác cho phụ nữ là spironolactone – một loại thuốc điều trị huyết áp trong quá khứ, nếu được sử dụng với liều thấp sẽ cải thiện và ổn định tình trạng mụn.
Một lần nữa, đây là lựa chọn tốt nhất cho phụ nữ bị mụn nội tiết tố. Thuốc tránh thai có thể liên quan tới các cục máu đông, và các vấn đề khác, và tốt nhất nên được sử dụng dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ phụ khoa.
Spironolactone đã được sử dụng trong nhiều thập kỷ để điều trị mụn trứng cá nội tiết tố. Nó có thể gây ra dị tật tình dục ở bào thai nam, và về mặt lý thuyết còn có các lo ngại về mối liên hệ của nó với ung thư vú (do đó nó không được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ cao tuổi hoặc những người có tiền sử gia đình bị ung thư vú).
Epoch Times: Các loại kem trị mụn hoạt động như thế nào?
Dr.Shapiro: Các kháng sinh tại chỗ hoạt động bằng cách tiêu diệt các vi khuẩn gây mụn P.acnes. Retinoid tái cân bằng sự tiết dầu qua nang lông. Điều này giải quyết vấn đề tắc nghẽn lỗ chân lông, đồng thời ngăn không cho khuẩn mụn P.acnes có điều kiện tồn tại trong da.
Epoch Times: Thông thường, các loại kem trị mụn có thể làm kích ứng da gây mẩn đỏ và nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, có những loại kem nào thay thế và nhẹ nhàng với làn da hơn?
Bs. Shapiro: Differin hoặc các loại kem có chứa azeleic retinoid là các phiên bản dịu nhẹ hơn của các loại kem retinoid. Tuy nhiên, ngay cả các loại nặng hơn, như Retin A và tazorac nên cố chịu nếu sử dụng với liều lượng nhỏ. Các biện pháp khác bao gồm những nơi tiếp xúc ngắn, vị trí mà bệnh nhân không bôi kem qua đêm mà chỉ vài tiếng mỗi đêm.
Ngoài ra việc tăng tần suất và lượng dưỡng ẩm cũng giúp làm giảm tính chất khô/kích ứng của các sản phẩm này. Nhạy cảm với ánh nắng mặt trời là yếu tố có thực nhưng có ảnh hưởng khiêm tốn trong việc sử dụng các loại kem này, và có thể kiểm soát bằng việc chăm chỉ bôi kem chống nắng.
Epoch Times: Chúng ta có thể làm gì với sẹo mụn?
Bs. Shapiro: Sẹo mụn có thể điều trị bằng phẫu thuật (với một phương pháp có tên là subcision), bằng mài da (tức chà nhám), lột da bằng hóa chất, và các loại lasers.
Epoch Times: Có phải da của mỗi người khác nhau sẽ đáp ứng các phương pháp điều trị khác nhau?
Bs. Shapiro: Chính xác. Một số người có cải thiện lâu dài và vĩnh viễn đối với thuốc kháng sinh, trong khi ở số khác mụn lập tức quay lại sau khi ngưng thuốc. Điều tương tự cũng xảy ra với bất kỳ loại thuốc điều trị mụn nào, mặc dù tần suất tái phát của bệnh là nhỏ hơn nhiều sau khi dùng Accutane.
Epoch Times: Đôi khi kem trị mụn không được khuyên dùng đối với phụ nữ mang thai hoặc có kế hoạch mang thai. Tại sao lại như vậy?
Bs. Shapiro: Accutane gây ra một số dị tật bẩm sinh khi được sử dụng trong lúc mang thai bởi vì nó phá vỡ sự di cư tế bào phôi thai bình thường. Retinoid bôi ngoài về mặt lý thuyết cũng có thể gây ra các vấn đề tương tự nếu chúng được hấp thụ ở nồng độ đáng kể.
Epoch Times: Không chỉ là rối loạn da, mụn trứng cá có thể là biểu hiện của các bệnh tiềm ẩn khác. Chúng ta nên hiểu thế nào về điều này?
Bs. Shapiro: Một số dạng mụn có liên quan tới sự gián đoạn nội tiết tố. Một ví dụ điển hình là mối liên hệ gữa mụn với PCOD (bệnh buồng trứng đa nang). Ở đây mụn trứng cá dạng nặng được nhận thấy có liên quan tới một cơ thể nặng nề … và sự tăng trưởng lông quá mức. Các khiếm khuyết nội tiết tố khác như nồng độ cao bất thường của hormone tăng trưởng có thể gây ra sự bùng phát mụn đi kèm với các vấn đề sức khỏe khác.
Epoch Times: Chế độ ăn uống như thế nào có thể giúp cải thiện tình trạng mụn?
Bs. Shapiro: Tôi không tin tưởng nhiều vào việc hạn chế dinh dưỡng cho các bệnh nhân bị mụn. Có thể nói rằng, một chế độ dinh dưỡng ít carbohydrate và đường đơn, và chỉ số glycemic thấp hơn đa số có thể làm giảm gánh nặng của bệnh ở một số bệnh nhân.
Epoch Times: Bác sĩ có lời khuyên nào đối với thói quen làm sạch da để cải thiện mụn trứng cá?
Chà xát và kỳ cọ da mặt càng ít càng tốt. Nhẹ nhàng là điều tiên quyết ở đây, vì bất cứ hoạt động tiếp xúc ma sát nào cũng làm mụn bùng phát. Loại mụn trứng cá bùng phát với việc ma sát (như chà xát,.v.v) là loại tắc nghẽn lỗ chân lông, cũng là loại tốn nhiều thời gian điều trị nhất.
Epoch Times: Còn điều gì mà người đọc cần biết thêm?
Bs. Shapiro: Điều quan trọng và tốt nhất đó là nên điều trị mụn từ sớm và tích cực, tránh để lại sẹo, vì điều này ảnh hưởng đáng kể đến sự tự tin, hình ảnh bản thân, và tâm trạng. Ở người da màu, một yếu tố nữa cần đề cập đến là với mụn trứng cá viêm, khi tiêu đi, sẽ dẫn tới màu da khó coi sau viêm (như nốt thâm). Chúng không phải sẹo nhưng mang lại rắc rối tương tự về mặt thẩm mỹ và tâm lý. Một lần nữa, điều trị từ sớm là chìa khóa ngăn ngừa sẹo.
Bác sĩ Michael Shapiro với bằng M.D., FAAD, ACMS là một bác sĩ da liễu New York, giám đốc y tế của Da liễu Vanguard với các địa điểm văn phòng ở SoHo, Greenpoint, Sheepshead Bay, Forest Hills, và Staten Island.
Da bị nám khiến nhiều chị em hoang mang, lo lắng, không biết chăm sóc như thế nào để cải thiện làn da? Dưới đây, chúng tôi chia sẻ với các bạn cách chăm sóc da mặt bị nám đơn giản, được nhiều eva lựa chọn, cho làn da sáng mịn, như ý.
Chăm sóc đúng cách với da bị nám, tàn nhanh chỉ qua 3 bước đơn giản
Tuy không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng nám da lại tác động trực tiệp đến tính thẩm mỹ trên cơ thể, gây ra tâm lý tự ti cho phái đẹp. Càng để lâu, việc trị nám da càng trở nên khó khăn hơn. Dưới đây chỉ 3 cách chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả sẽ giúp bạn cải thiện làn da của mình, đánh bay nỗi lo tàn nhang của chị em.
1. Chăm sóc da bị nám với chế độ dinh dưỡng hợp lý Để làn da khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt với sự tác động của môi trường bên ngoài, bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý nhằm chăm sóc da bị nám. Theo các chuyên gia, hàng ngày, bạn hãy lên thực đơn bổ sung và hạn chế các loại thực phẩm sau để làn da trở nên sáng mịn, tươi tắn hơn: – Thực phẩm có nhiều chất xơ: Súp lơ, bắp cải, các loại rau xanh, ngũ cốc… – Nhóm thực phẩm có nhiều vitamin A: Gan gà, gan bò, các loại kem và sữa nguyên chất – Hạn chế các đồ cay, nóng, nhóm thực phẩm nhiều mỡ: Ớt, tỏi, các loại thịt có chứa nhiều chất béo – Hạn chế uống chất kích thích: rượu, bia, đồ uống có ga…
2. Chăm sóc da bị nám bằng việc thay đổi thói quen dùng mỹ phẩm Đây là cách chăm sóc da mặt bị nám thứ 2 bạn không thể bỏ qua. Có thể bạn chưa biết nhưng trong những mỹ phẩm thông thường có chứa không ít các chất hóa học, chất lột tẩy,… khiến làn da bị tổn thương nghiêm trọng, kích thích quá trình hoạt động của các hắc tố melanin. Chính vì vậy, để khắc phục tình trạng da mặt bị nám, các chuyên gia khuyên bạn như sau: – Không nên sử dụng mỹ phẩm có chứa chất corticoid – Không dùng sản phẩm mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ, kém chất lượng – Hạn chế tối đa việc trang điểm hàng ngày – Sử dụng mỹ phẩm có nguồn gốc xuất xứ từ thiên nhiên, ít chất hóa học, ít chất lột.
3. Chăm sóc da bị nám với việc cung cấp vitamin C cho làn da – Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy, vitamin C có vai trò vô cùng quan trọng trong việc tái tạo da, kích thích chuỗi collagen tăng sinh và sáng mịn lớp da bề mặt. Do đó, nó có thể giúp bạn ngăn chặn tình trạng phát triển của nám da. Do vậy, việc bổ sung vitamin C hàng ngày là cách chăm sóc da mặt bị nám mang đến kết quả tốt. Bạn có thể sử dụng vitamin C liều cao dưới dạng chích hoặc uống hằng ngày để ngăn ngừa quá trình phát triển của nám da.
Để trị nám tận gốc, bạn nên kết hợp giữa quá trình chăm sóc da và lựa chọn giải pháp phù hợp với mình. Như điều trị nám bằng lazer kết hợp các loại kem dưỡng, chống và bảo vệ da khỏi tác nhân gây ra nám.
Dân văn phòng thường gặp nhiều vấn đề về nám da. Chị em phụ nữ chỉ cần chú ý một số thói quen dưới đây sẽ giúp da luôn sáng đẹp
Hạn chế trang điểm Việc make up giúp các cô gái văn phòng trở nên nổi bật đáng yêu hơn nhưng cũng tiềm ẩn những nguy cơ tắc lỗ chân chân lông gây mụn, nám. Vì thế hãy trang điểm khi thật cần thiết và nhớ tẩy trang bằng nước hoa hồng để cho da được thở.
Ngủ đủ giấc Một trong những bệnh trầm kha của các cô gái văn phòng độc thân là thói quen hay thức khuya dẫn tới tình trạng thiếu ngủ vào ngày hôm sau gây căng thẳng, mệt mỏi trong công việc. Tình trạng thức khuya kéo dài cũng khiến nội tiết tố thay đổi kích thích hoạt động tăng sinh của hắc tố melanin gây nám sạm da. Nên để có một làn da đẹp, hãy đi ngủ sớm và ngủ đủ ít nhất 8 tiếng/ngày.
Tập thể dục Cơ thể có khỏe mạnh thì làn da mới khỏe mạnh, hoạt động thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể đào thải độc tố mà còn làm chậm tiến trình lão hóa, giúp da đẩy được những hạt albumin cùng acid aliphatin không bão hòa trong thực phẩm bị tích tụ dưới da ở dạng hạt nâu đen gây nám sậm theo tuyến mồ hôi ra ngoài.
Dưỡng da Làn da phụ nữ rất mong manh, sau khi đi nắng về, bạn nên vệ sinh da sạch sẽ và nuông chiều da với các loại kem dưỡng da phù hợp với loại da của mình. Bạn hãy chọn các loại kem dưỡng có chứa vitamin C và vitamin E để tăng sức đề kháng cho da.
Chế độ ăn Để giảm thâm nám, ngoài việc sử dụng mỹ phẩm trợ giúp, hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý. Thực phẩm sẽ nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong, cung cấp chất bổ dưỡng để làm da dần sáng đẹp và khỏe khoắn. Thực phẩm khuyên dùng là các loại thực phẩm chứa vitamin A, D, C, E có rất nhiều trong trái câ, rau củ như súp lơ, đu đủ, đậu nành….
Chống nắng đúng cách Tia cực tím UV trong nắng là nguyên nhân chính gây tăng sinh sắc tố melanin dẫn tới sự hội tụ không đều màu dưới da hay còn gọi là nám sạm, tàn nhang và đốm nâu. Cách tốt nhất để chống nắng là thường xuyên sử dụng kem chống nắng có thành phần chống lại tia cực tím (UVA và UVB), nên thoa kem trước khi ra ngoài khoảng 20 phút Che chắn cơ thể bằng áo khoác sáng màu, kính râm, găng tay và khẩu trang là cách tốt để bảo vệ da khi hoạt động ngoài trời, tránh để da tiếp xúc trực tiếp với nắng ngay cả khi trời râm mát, hạn chế ra đường khi trời nắng gắt.
Chú ý chọn sữa tắm Các loại xà phòng, sữa tắm…có chứa nhiều hương liệu sẽ khiến cho da bị mất nước. Xà phòng có độ kiềm quá cao sẽ làm mất chất nhờn, lớp bảo vệ giữ ẩm cho da. Vì thế, bạn chỉ nên chọn các loại sữa tắm có chứa hàm lượng kem khoảng 25‰, sữa tắm có độ PH khoảng 5,5 để phù hợp với sinh lý của da.
Không tắm nước quá nóng Nên rửa mặt bằng nước mát ngay sau khi về nhà, sau đó dùng sữa rửa mặt rồi rửa lại bằng nước sạch. Bụi đường sẽ nhanh chóng bị xoá bỏ. Làn da sẽ thoáng mát.
Đắp mặt nạ cho da Da bạn phải “làm việc” căng thẳng cả ngày, vì vậy buổi tối chính là lúc bạn cần dành thời gian để “cải tạo” làn da của mình thông qua việc đắp mặt nạ và mát xa cho da.
Kem trị nám hiệu quả là cách mà nhiều chị em bị nám sử dụng để trị nám tàn nhang. Tuy nhiên ít ai có thể hiểu hết cách sử dụng cũng như những lưu ý không thể lờ đi của các việc sử dụng các loại kem trị nám hiệu quả tại nhà.
Nếu bạn muốn sử dụng kem trị nám hiệu quả tại nhà thì bạn nên gặp bác sĩ tư vấn để kiểm tra mình phù hợp với loại kem có những thành phần gì hay bị kích ứng với thành phần gì để đảm bảo mua đúng loại kem phù hợp với mình. Không nên sử dụng kem trị nám hiệu quả không có nguồn gốc rõ ràng hay những loại kem giá rẻ quảng cáo rầm rộ trên thị các trang mạng.
Với những lưu ý “không thể bỏ qua” khi sử dụng kem trị nám hiệu quả dưới đây hi vọng bạn sẽ có đạt hiệu quả cao khi trị nám tại nhà 1. Kiểm tra độ kích ứng da hay không trước khi sử dụng Trước khi sử dụng bất kỳ một loại kem trị nám hiệu quả nào đó, bạn cần phải test thử 1 ít lên tay để trong 24h để chắc chắn da có bị dị ứng hay không, sau đó nếu không bị dị ứng mới sử dụng bôi lên vùng da bị nám nhé.
2. Nên sử dụng vào buổi tối Buổi tối là thời gian mà da ít tiếp xúc với các tác động bên ngoài nhất, đa được thư giản và nghỉ ngơi nên chính lúc này là thời gian thích hợp sử dụng kem trị nám hiệu quả nhất. khi sử dụng bạn đồng thời massage da để các dưỡng chất thẩm thấu được tốt hơn, đạt hiệu quả cao hơn.
3. Vệ sinh sạch da trước khi sử dụng Da có sạch thì trị liệu mới hiệu quả. Trên da của chúng ta lúc nào cũng tồn tại một số vi khuẩn, cho nên trước khi bôi kem trị nám hiệu quả thì bạn cần vệ sinh da sạch sẽ. Khi đó lỗ chân lông sạch bụi bẩn, được thông thoáng giúp hấp thụ các dưỡng chất từ kem trị nám nhanh mà tốt nhất. Tuy nhiên, chỉ bôi một lớp vừa đủ, không nên bôi dày quá lại gây tắc lỗ chân lông.
4. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và các tác động từ bên ngoài Tia cực tím UV từ ánh nắng mặt trời chính là tác nhân khách quan chính khiến da bị nám, trong khi các loại kem trị nám hiệu quả đi kèm với tác dụng làm bào mòn da, khiên da dễ hấp thụ mạnh các tia nắng từ bên ngoài. Cho nên, trong thời gian sử dụng kem trị nám hiệu quả tốt nhất tránh ra ngoài, tránh tiếp xúc với ánh nắng bằng mọi cách.
Da nhờn và da dầu khiến cho bạn rất khó trang điểm, lại rất dễ bị mụn. Trong bài viết này các chuyên gia làm đẹp sẽ hướng dẫn các bạn gái cách làm mặt nạ tư nhiên cho da nhờn, cách chăm sóc da dầu.
Da nhờn rất dễ mọc mụn, bóng nhẫy nên khó trang điểm. Da bị nhờn và không được chăm sóc đúng cách sẽ làm bít lỗ chân lông và tạo điều kiện cho việc hình thành những nốt mụn xấu xí. Biết cách xử lý những vùng da nhờn này, bạn sẽ không còn e ngại mụn xuất hiện. Vì vậy nếu da bạn bị nhờn thì việc đầu tiên bạn chăm sóc cho làn da bằng tự làm mặt nạ dưỡng da.
Version 1.0.0
16 “Bí kíp” làm mặt nạ tự nhiên chăm sóc cho da nhờn, da dầu
Các bạn thấy nguyên liệu nào dễ tìm, gần gũi với mình hơn thì các bạn áp dụng công thức đó nhé.
Trước khi bắt tay vào đắp mặt nạ, mình xin lưu ý với các bạn một lần nữa về việc lựa mật ong nhé. Có nhiều bạn thắc mắc rằng, tại sao đắp mặt nạ mật ong lại bị mụn? Thực tế, trên thị trường có rất nhiều mật ong giả, những loại này có thể khiến các bạn bị mụn, hoặc lâu dài hơn là hư da. Ngoài ra, bất kỳ nguyên liệu nào cũng có thể hợp với người này, nhưng không hợp với người khác. Vậy nên, các bạn cần phải thử phản ứng trước của mặt nạ, bằng cách đắp lên vùng da mỏng dưới cánh tay đã nhé.
1. Mặt nạ trứng, mật ong
Nguyên liệu:
1 thìa mật ong 1 quả trứng gà 1 thìa nước cốt chanh
Thực hiện:
Trước tiên, trứng gà các bạn hãy chọn lấy lòng trắng thôi nhé. Sau đó, các bạn trộn nhuyễn lòng trắng trứng với nước cốt chanh và mật ong và thoa hỗn hợp đó lên mặt, để trong vòng 20 – 30 phút. Sau đó, bạn rửa lại bằng nước sạch.
2. Mặt nạ cà chua, mật ong
Nguyên liệu:
1 quả cà chua chín (cũng có thể hơn tùy theo cà chua nhiều bột hay ít bột). 1 thìa mật ong
Thực hiện:
Trước hết, bạn hãy ép cà chua lấy nước. Sau đó, cho mật ong vào nước ép cà chua và đánh đều lên.
Sau khi hoàn thành, bạn hãy thoa hồn hợp lên mặt và để khoảng 30 phút. Sau đó, bạn rửa lại bằng nước sạch.
3. Mặt nạ mật ong, dâu tây
Nguyên liệu:
2 quả dâu tây (tùy thuộc vào to nhỏ của quả) 1 thìa mật ong 1 thìa bột mì
Thực hiện:
Bạn nghiền nhuyễn dâu tây và trộn đều hỗn hợp trên lại. Sau đó, đắp lên mặt, để 20 phút bạn rửa sạch lại bằng nước ấm.
4. Cách làm mặt nạ chăm sóc cho da nhờn từ: Dưa leo (dưa chuột)
– Dưa leo có tác dụng giúp da giảm nhờn và thông thoáng lỗ chân lông.
– Cách làm : Xay nửa trái dưa leo, vắt lấy nước, trộn với 1 lòng trắng trứng gà. Dùng dung dịch này bôi lên mặt, để khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch mặt.
+ Bạn cũng có thể cắt dưa leo thành lát mỏng, sau đó đắp trực tiếp lên da mặt, để khoảng 20 phút. Rửa lại mặt thật sạch.
5. Cách làm mặt nạ chăm sóc cho da nhờn từ: Chanh
Chanh có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, giúp da giảm dầu và làm mờ vết tàn nhang.
Lấy lòng trắng trứng gà, trộn với khoảng 5-6 giọt chanh, bôi lên mặt để khoảng 20 phút rồi rửa mặt sạch.
Hoặc lấy 1 muỗng mật ong, trộn với khoảng 2-3 giọt chanh. Sau đó thoa đều lên mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa mặt thật sạch.
6. Cách làm mặt nạ chăm sóc cho da nhờn từ: Nho
– Mặt nạ làm bằng nho có tác dụng giảm nhờn mà vẫn cân bằng độ ẩm cho da.
– Cách làm: Bạn lấy vài quả nho ép lấy nước trộn chung với 1 muỗng cà phê nước cốt chanh và lòng trắng trứng, đắp lên mặt trong 20 phút. Sau đó rửa lại thật sạch bằng nước ấm.
7. Cách làm mặt nạ chăm sóc cho da nhờn từ: Chuối chín
Chất nước tiết ra từ chuối chín làm cho tế bào da ở mặt nở ra, vì vậy làm mặt nạ bằng chuối chín, rồi sau đó rửa mặt bằng cà chua chín sẽ giúp cho da mặt căng và tươi mát. Điều lưu ý là sau khi rửa mặt bằng cà chua độ 5 phút, bạn phải lau mặt bằng nước ấm hoặc dầu thơm, tuyệt đối không rửa bằng xà phòng.
8. Cách làm mặt nạ chăm sóc cho da nhờn từ: Lòng trắng trứng gà
Lòng trắng trứng gà phải được đánh như bông tuyết. Dùng nước cốt dưa leo (vắt từ trái dưa leo) pha với lòng trắng trứng gà, và 1 ít nước hoa hồng, rồi bôi hỗn hợp ấy lên da mặt chừng 20 phút, sau đó rửa mặt bằng nước ấm, và xoa 1 chút nước hoa hồng, bạn sẽ thấy rất dễ chịu.
9. Cách làm mặt nạ chăm sóc cho da nhờn từ: Khoai tây
– 1kg khoai tây xắt lát, nấu kỹ, đánh cho nát, lọc ra để dành trong chai đậy kỹ. Mỗi khi rửa mặt pha một ít vào. Cách làm này giúp da bạn đang bị khô nhăn sẽ trở nên mịn màng và mát mẻ.
– Nấu lấy bột nhuyễn của khoai tây, trộn với 1 lít sữa tươi. Mỗi buổi sáng bôi lên mặt 1 lần, để khoảng 20-25 phút, sau đó rửa mặt bằng nước hoa hồng.
10. Cách làm mặt nạ chăm sóc cho da nhờn từ: Lòng đỏ trứng gà
– Giúp da hết nhờn, trở nên khô ráo. Bạn hãy dùng một lòng đỏ trứng gà đánh tơi với 1 muỗng cà phê sữa chua (yaourt) với 1/2 muỗng cà phê mật ong, và một chút tinh bột khoai tây. Đắp chất bột tổng hợp này lên mặt chừng 15 phút, sau đó rửa sạch với một ít dầu thơm hoặc nước hoa hồng.
11. Cách làm mặt nạ chăm sóc cho da nhờn từ: Cà rốt
– Gọt vỏ cà rốt xay nhuyễn, bỏ vào 1 hũ sữa chua, nhồi cho thật đều. Dùng hỗn hợp này xoa lên mặt cho đều, sau đó rửa lại bằng nước lạnh. Cách này trị mụn trứng cá cho các cô gái mới lớn rất công hiệu. Trường hợp này, chất sữa chua tác động giống như thuốc kháng sinh giết chết con vi khuẩn gây ra mụn, mà không làm da bạn bị khô. Còn riêng sinh tố A chứa trong cà rốt lại có tác dụng là lành vết sẹo do mụn gây ra.
– Muốn trị da nhăn: Xay nhuyễn 100g cà rốt + 1 muỗng glycerine, thoa lên mặt khoảng 20 phút.
12. Cách làm mặt nạ chăm sóc cho da nhờn từ: Phó mát tươi
– Trộn 1 muỗng canh phó mát tươi với 1 muỗng canh sữa tươi và 1/2 muỗng cà phê lê (quả) xay. Đắp thoa lên mặt trong 2 phút, sau đó rửa sạch bằng nước hoa hồng. Mỗi tuần bạn nên làm mặt nạ bằng cách này 2 hay 3 lần, da mặt bạn sẽ tươi mát và trẻ trung.
13. Lá, hoa, và quả của cúc đại đóa, bạc hà, mâm xôi
– Tất cả các lá, hoa và quả trên đều được bạn phơi khô, tán thành bột. Lấy 1 hay 2 thìa cà phê bột này, để nước vừa phải, quấy cho sền sệt. Đun trên lửa khoảng 10 đến 15 phút. Để nguội rồi đắp lên mặt. Nằm thư giãn trong khoảng 15 đến 20 phút, rồi rửa mặt bằng bông mềm.
– Trước khi làm mặt nạ, bạn cần phải rửa mặt sạch bằng dầu thơm hay dầu thực vật. Cách này sẽ làm cho da bạn trở nên tươi mát, hồng hào.
14 Cách làm mặt nạ chăm sóc cho da nhờn từ: Vỏ chanh và các loại rau thơm
– Giã nhuyễn vỏ chanh và các loại rau thơm, đắp lên mặt khoảng 1/2 giờ. Cách này trị da nhờn rất hữu hiệu.
15. Cách làm mặt nạ chăm sóc cho da nhờn từ: Bưởi
– Chuẩn bị: Nước ép ½ quả bưởi – 1 hộp sữa chua thiên nhiên – Bột mì
– Cách làm: Trộn nước bưởi với sữa chua và thêm bột lúa mì vào (1 hoặc 2 thìa), quấy đều. Đắp lên mặt, để trong vòng 20 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước mát.
16. Cách làm mặt nạ chăm sóc cho da nhờn từ: Phúc bồn tử
– Cách làm: Trộn đều các nguyên liệu trên. Đắp lên mặt và để trong vòng 20 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước mát.
Những điều nên và không nên khi da bạn thuộc loại da nhờn, da dầu
Nên:
– Da dầu rất dễ bị nổi mụn vì thế hãy rửa mặt thường xuyên 3-4 lần/ngày để da mặt luôn sạch sẽ. Nên sử dụng những loại sữa rửa mặt có tính năng làm sạch và “free oil” để giảm độ nhờn và da được sạch hơn. Rửa mặt bằng nước ấm cũng là cách giúp lỗ chân lông thông thoáng, đồng thời không làm khô da.
– Mang khẩu trang khi ra ngoài đường: Bụi bẩn bám trên da mặt nếu không được làm sạch kịp thời sẽ dễ nổi mụn. Vì thế, đừng quên mang khẩu trang mỗi khi ra khỏi nhà.
– Chọn mỹ phẩm phù hợp: Khi trang điểm chọn kem lót và phấn nền nên chọn kem loại không chứa dầu để làm giảm độ bóng nhờn trên da.
– Luôn thủ sẵn giấy thấm dầu: Khi đi ra ngoài, đừng quên mang theo giấy thấm dầu. Bạn có thể dùng giấy thấm dầu 2 hoặc 3 lần trong ngày để lấy bớt dầu cho da mặt, cách này cũng giúp làm sạch bụi bẩn trên bề mặt. Lỗ chân lông thông thoáng sẽ hạn chế sự phát triển của mụn.
– Kiểm soát stress: Stress là một trong những nguyên nhân gây rối loạn hormone và làm tăng lượng dầu được tiết ra. Vì thế, hãy tìm cách khống chế stress nếu không muốn da bị mụn.
– Nên tăng cường uống nhiều nước hàng ngày, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi để da luôn đẹp và hạn chế nhờn, mụn.
Không nên:
– Không nên sử dụng nhiều mỹ phẩm khi da nhờn. Dùng quá nhiều mỹ phẩm sẽ làm bít lỗ chân lông và da dễ nổi mụn. Hơn thế nữa, nếu da bạn thuộc loại nhạy cảm thì dùng nhiều mỹ phẩm cũng dễ gây kích ứng cho da, khiến mặt nổi mụn nhiều hơn.
– Không nặn mụn. Nếu không muốn mụn dày đặt hơn, đừng lấy tay sờ hoặc nặn mụn, nhưng đây chính là nguyên nhân làm cho mụn nhiều hơn và nếu không lấy mụn đúng cách còn có thể gây nhiễm trùng cho da và làm cho da bị sẹo thâm. Tuyệt đối không nặn mụn, nếu mụn quá nhiều hãy tìm bác sĩ da liễu để được điều trị đúng cách.
– Không sử dụng sản phẩm có tính tẩy nhờn quá mạnh. Bạn nên nhớ rằng chất nhờn ngoài việc làm cho da có nguy cơ bị mụn thì nó lại có vai trò giúp làm ẩm và bôi trơn da. Vì thế, nếu tẩy hết nhờn thì da sẽ trở nên khô ráp.
– Đừng bỏ sót vùng chữ T. Tại vùng này, tuyến nhờn thường hoạt động mạnh hơn các vùng khác, đây cũng là nơi có lỗ chân lông to nên dễ xuất hiện mụn, ngay cả đối với những người có làn da thường hoặc da khô. Vì thế, vùng da này cần được chăm sóc kỹ hơn, khi rửa mặt cần chú ý hơn vùng da này.
– Không ăn thức ăn cay nóng và nhiều dầu mỡ. Hãy tránh ăn những loại thức ăn dễ gây kích ứng nổi mụn như: ớt, tiêu, hải sản và hạn chế các loại thức ăn có nhiều chất béo để giảm quá trình tăng tiết bã nhờn.
Một số lời khuyên dành cho các bạn da dầu:
Các bạn nên hạn chế những thực phẩm béo, ngọt và có độ cay.
Rửa mặt thường xuyên bằng sửa rửa mặt chuyên dụng cho da dầu.
Dùng toner giấm táo, nước hoa hồng để làm sạch da và se khít lỗ chân lông.
Tẩy da chết 2 tuần/lần tiến hành tẩy da chết để loại bỏ những bụi bẩn và tế bào chết trên bề mặt da
Đắp mặt nạ từ 1 – 2 lần/ tuần .
Tẩy trang thật kỹ sau khi trang điểm để tránh tình trạng bụi bẩn còn sót lại trên bề mặt da vì đó là tác nhân làm da bạn nổi mụn và nhờn hơn.
